11 minut PROTAŽENÍ
Stáhni si ZDARMA vedenou nahrávku k protažení páteře, ramen a šíje.
Dopřej si chvilku pro sebe a své tělo. Nechej se jednoduše vést nahrávkou.
Protože štěstí je aktivita.
🌸 Chceš dopřát svému tělu protažení i uvolnění?
🌸 Chceš prohloubit vnímání těla díky soustředěné pozornosti při cvičení?
🌸 Vyhovuje Ti hýbat se v bezpečí domácího prostředí?
🌸 Chceš posílit chuť pravidelně cvičit díky mysli začátečníka?
✔ Úvod ke cvičení.
✔ Video s obrázky 7 pozic a jejich účinky na zdraví.
✔ Vedenou MP3 nahrávku - ke stažení do mobilu - průvodce pro Tvé cvičení a prohloubení bdělé pozornosti.
✔ Několik tipů na závěr.
Záměrem nahrávky je přivést Tvou pozornost k jemným vjemům těla.
Bdělá pozornost v pohybu vede do pozorovaných míst energii a jako vedlejší efekt zklidňuje proudící mysl.
Kdo Tě bude provázet?
Jmenuji se Mirka Hudcová. Už 15 let jsem nadšená do práce s myslí, pohybem a hudbou.
Má zkušenost je, že vědomým pohybem se tělo a mysl dostávají do rovnováhy. Tělo se oživuje a mysl může zažívat přirozený stav klidu a harmonie.
Nabízenou sestavu pohybů už sama několik let pravidelně ráda praktikuji.
Zvu Tě na společnou cestu.